Category: Dietas
¿Cómo obtener una digestión saludable?
Durante las vacaciones, es fácil conseguir muchos alimentos deliciosos y de carácter festivo, pero también es importante que mantengamos en perfectas condiciones nuestra digestión. La digestión tiene un impacto directo sobre si ganas, pierdes o mantienes tu peso. También afecta la forma en cómo te sientes, incluyendo tus niveles de energía.
Colesterol bueno y colesterol malo
El colesterol es una sustancia blanca y cerosa, llamada lípido, que es esencial para la vida. En realidad, se produce en el cuerpo por el hígado y también se encuentra en los diversos tipos de alimentos. La sangre lo transporta a través de las células a través de unas moléculas llamadas lipoproteínas que se componen [...]
Combatir el sobrepeso con té verde
El sobrepeso es uno de los problemas más frecuentes en nuestra sociedad, las formas de combatirlo son poco agradables para la gran mayoría y suponen un sacrificio solamente alcanzable por unas pocas personas. Sin embargo, gracias a un estudio de la Universidad Penn State (Estados Unidos), se ha determinado que el té verde ayuda a [...]
Causas y efectos del estreñimiento
Muchas personas en el mundo sufren de estreñimiento o constipación, siendo éste el punto de partida de diversas molestias y trastornos en el funcionamiento de algunos órganos.
El problema del tránsito lento
Una de las dolencias digestivas que en la actualidad está teniendo una considerable frecuencia, es el tránsito lento. Se observa mayormente en las mujeres, y las particularidades de esta afección influyen de manera marcada en aspectos anímicos y emocionales. Las personas que sufren de tránsito lento a menudo experimentan susceptibilidad, disgusto, irritabilidad, y tristeza. Las [...]
Índice glicémico y pérdida de peso
A medida que la población se hace más pesada, la gente está dispuesta a intentar cualquier cosa para perder peso. Es de conocimiento común que el sobrepeso es perjudicial para tu salud en general, sin embargo, mucha gente parece que está sosteniendo una lucha cuando se trata de la pérdida de peso. Algunas personas tienen [...]
¿Cómo saber si nuestra dieta es correcta?
Muchas de las personas están confundidas por tratar de saber qué es lo que tienen que comer, sin embargo estos son algunos principios para saber si tu programa nutritivo es el adecuado.
Fuentes de vitamina C
Por lo general ya se conoce la importancia de incluir en la dieta suficientes alimentos para cubrir las necesidades del organismo en cuanto a vitaminas y minerales. No obstante, para tratar enfermedades carenciales o simplemente contar con la cantidad requerida, es conveniente conocer las fuentes de cada elemento. Las vitaminas están involucradas en diferentes procesos [...]
Consumo de semillas de lino
Hay muchas formas de incorporar a la dieta diaria elementos beneficiosos desde el punto de vista nutricional, y que a la vez protejan al organismo de algunas enfermedades. Ya es conocido el efecto positivo de los ácidos omega 3 para la salud, y se sabe de muchos alimentos que lo contienen. Las semillas de lino [...]
Tips para digerir bien la comida
Todos sabemos que a la hora de comer debemos seguir una serie de reglas, una de ellas: Masticar bien, lenta y pausadamente, sobre todo cuando se habla de alimentos que pueden lograr que nos ahoguemos, como lo es la carne y otros alimentos similares. Miles de personas mueren al año por esta causa, pero ¿Existen [...]
¿Cómo adelgazar sin hacer estrictas dietas?
Para bien o para mal las dietas existen y algunas de ellas son muy efectivas para perder peso y mantener la línea, aunque también te conllevan a disímiles enfermedades, irregularidades en el organismo y un envejecimiento prematuro. Es por eso que hay que prestar atención al tipo de dieta que haces porque tampoco el régimen [...]
Alimentos que no favorecen sexualidad
La impotencia o pérdida del deseo sexual, es común en los hombres y mujeres a medida que envejecen. Pero es un mito que la impotencia es una parte inevitable del envejecimiento. La realidad es que los alimentos que ingerimos afectan al cuerpo como un todo, incluyendo la salud sexual. La dieta promedio mundial es rica [...]
