Tag: alimentos sanos
Fuentes de vitamina C
Por lo general ya se conoce la importancia de incluir en la dieta suficientes alimentos para cubrir las necesidades del organismo en cuanto a vitaminas y minerales. No obstante, para tratar enfermedades carenciales o simplemente contar con la cantidad requerida, es conveniente conocer las fuentes de cada elemento. Las vitaminas están involucradas en diferentes procesos [...]
Consumo de semillas de lino
Hay muchas formas de incorporar a la dieta diaria elementos beneficiosos desde el punto de vista nutricional, y que a la vez protejan al organismo de algunas enfermedades. Ya es conocido el efecto positivo de los ácidos omega 3 para la salud, y se sabe de muchos alimentos que lo contienen. Las semillas de lino [...]
Alimentos que mejoran tu inmunidad
Todas las vitaminas contienen nutrientes que son esenciales, pero aquí se mencionan los nutrientes que potencian tu inmunidad y dónde encontrarlos en el supermercado. Los investigadores, médicos y nutricionistas coinciden en que las vitaminas son el alimento base y son activadores ocultos que no se encuentran en los suplementos. Esto no quiere decir que los [...]
La función de las dietas en la digestión humana
La digestión depende de muchos elementos más allá de los alimentos que puedas elegir para comer y puede tener efectos positivos o negativos sobre la digestión. Si bien es importante, la dieta es sólo una pieza del rompecabezas. L a sensibilidad a los alimentos, la intolerancia a los alimentos, el estrés, los medicamentos, la deficiencia [...]
Alimentos que mejoran tu salud
Muchos alimentos pueden mejorar la inmunidad y mejorar las funciones de los órganos internos del cuerpo humano. Ellos juegan un papel importante al mantener el cuerpo humano sano y joven. Los alimentos que pueden hacer que su salud mejore incluyen principalmente la leche, el zumo de plátano, naranja, lechuga, maní, el salmón, yogurt, huevo, mermelada [...]
La importancia de los huevos en tu dieta
No es ningún secreto que los huevos son una de las mejores fuentes de proteínas que existen. Lo que hace aún mejor es la alta proporción de proteína / grasa que los huevos ofrecen. Con alrededor de 6 gramos de proteínas (concentrado en la clara de huevo) y sólo 5 gramos de grasa, no acumulas [...]
Las fibras para prevención de salud
Nuestra fiel aliada para esta temporada y nuestro cada día; La Fibra. En los años 80 ya se demostró que la fibra ayuda a prevenir el cáncer de colon y a reducir el colesterol en sangre. A pesar de esto muchas personas solo han aumentado la fibra ligeramente en sus dietas o no lo han [...]
Adelgaza sin pasar hambre
Parece algo contradictorio, pero adelgazar sin matarte de hambre es posible y no sólo eso, sino lo más conveniente cuando quieres mantener los resultados de la dieta.
