Tag: menopausia
Menopausia y sobrepeso
La mujer, a lo largo de su vida, sufre de constantes cambios hormonales (Ciclo menstrual, embarazo, menopausia) que debe saber sobrellevar para evitar las consecuencias que de seguro acarrean como el aumento de peso. Específicamente durante la menopausia, el cual es el cambio hormonal, si se quiere, más importante, donde el estrógeno se reduce radicalmente, [...]
Remedio natural para la menopausia
La menopausia es una etapa normal en la vida de la mujer por la que todas tendremos que pasar en algún momento. Cuando el cuerpo femenino está haciendo esta transición, puede resultar muy molesto y se producen síntomas que causan algunos trastornos en su vida cotidiana.
Fitoestrógenos, paliativos del climaterio
La menopausia es el final de una etapa muy importante en la vida de la mujer conocida como climaterio, que culmina con el cese de la menstruación y por supuesto de la capacidad de reproducirse.
Yoga en casa V
Cuerpo Muerto Pose de relajación. La relajación es primordial para permitir a nuestro cuerpo que se recupere tras las poses y estiramientos que hemos realizado en esta tabla básica de Yoga.
Yoga en casa IV
El arco La pose del arco mantiene la flexibilidad en nuestra columna. Nos aumentará la vitalidad y mejorará nuestra postura. También nos mantendrá el aparato digestivo y el aparto reproductivo sano a la vez que quemaremos grasas de la zona abdominal. Esta postura es una combinación de la postura de la langosta y la postura de [...]
Yoga en casa III
El barco Realizar la postura del barco fortalecerá nuestros abdominales. También nos ayudará a reducir los niveles de estrés y mejorar nuestra digestión. Podemos ayudarnos de una toalla de mano enrollada si no podemos aguantar la pose con las manos o si nos cuesta mucho mantener las piernas en una posición recta.
Yoga en casa II
Trikosana Desde la pose inicial de la montaña, separaremos las piernas, comenzaremos con levantar el brazo izquierdo estirando los dedos hacia el cielo y mientras nos miramos la mano izquierda nos inclinaremos hacia adelante para tocar el suelo en el centro de nuestras piernas con el brazo derecho. Aguantaremos la pose 5 segundos equivalentes a [...]
Yoga en casa I
La semana pasada les ofrecí una completísima tabla de ejercicios de yoga dirigidos y enfocados principalmente para la Menopausia. Estos ejercicios evolucionan con nosotras y a medida que los practicamos podemos explorar nuevas poses, ya que nuestro cuerpo se ha acostumbrado a las poses que ya hemos practicado. Este tema no estaría completo si no [...]
Ejercicios de yoga parte final
Curso de yoga – Capítulo Final Pavanamuktasana Esta pose significa “liberación de aire”. Nos favorece el sistema digestivo y nos ayudará a deshacernos de gases acumulados en nuestro estómago liberándonos de la sensación de hinchazón.
Seguimos con yoga para la menopausia
Curso de Yoga – Capítulo VI Pose Niño La pose del niño es una pose de relajación y una manera suave de estirar nuestros músculos de la espalda, tobillos, muslos, caderas y hombros. Además normaliza la circulación por nuestros cuerpos.
