Tag: yoga
Equilibrio mental y corporal
Actualmente el empleo de las técnicas del yoga, métodos de prácticas del hinduismo; es en gran medida recetado por médicos o fisioterapeutas como un fin para reducir el peso corporal, fortalecer los nervios y músculos, relajarnos, lograr una armonía mental y por supuesto optimizar la salud. Método que a veces no tenemos los conocimientos necesarios [...]
Chakra de la raíz
Los chakras son puntos energéticos de nuestro cuerpo, se dividen en siete puntos y están localizados en diferentes lugares de nuestro cuerpo, y en función de como se encuentren influirá en nuestra salud y en nuestra forma de actuar. Vamos hablar del primer chakra que nos encontramos en el ser humano, el chakra raíz, o muladhara, [...]
Yoga en casa V
Cuerpo Muerto Pose de relajación. La relajación es primordial para permitir a nuestro cuerpo que se recupere tras las poses y estiramientos que hemos realizado en esta tabla básica de Yoga.
Yoga en casa IV
El arco La pose del arco mantiene la flexibilidad en nuestra columna. Nos aumentará la vitalidad y mejorará nuestra postura. También nos mantendrá el aparato digestivo y el aparto reproductivo sano a la vez que quemaremos grasas de la zona abdominal. Esta postura es una combinación de la postura de la langosta y la postura de [...]
Yoga en casa III
El barco Realizar la postura del barco fortalecerá nuestros abdominales. También nos ayudará a reducir los niveles de estrés y mejorar nuestra digestión. Podemos ayudarnos de una toalla de mano enrollada si no podemos aguantar la pose con las manos o si nos cuesta mucho mantener las piernas en una posición recta.
Yoga en casa II
Trikosana Desde la pose inicial de la montaña, separaremos las piernas, comenzaremos con levantar el brazo izquierdo estirando los dedos hacia el cielo y mientras nos miramos la mano izquierda nos inclinaremos hacia adelante para tocar el suelo en el centro de nuestras piernas con el brazo derecho. Aguantaremos la pose 5 segundos equivalentes a [...]
Yoga en casa I
La semana pasada les ofrecí una completísima tabla de ejercicios de yoga dirigidos y enfocados principalmente para la Menopausia. Estos ejercicios evolucionan con nosotras y a medida que los practicamos podemos explorar nuevas poses, ya que nuestro cuerpo se ha acostumbrado a las poses que ya hemos practicado. Este tema no estaría completo si no [...]
Ejercicios de yoga parte final
Curso de yoga – Capítulo Final Pavanamuktasana Esta pose significa “liberación de aire”. Nos favorece el sistema digestivo y nos ayudará a deshacernos de gases acumulados en nuestro estómago liberándonos de la sensación de hinchazón.
Seguimos con yoga para la menopausia
Curso de Yoga – Capítulo VI Pose Niño La pose del niño es una pose de relajación y una manera suave de estirar nuestros músculos de la espalda, tobillos, muslos, caderas y hombros. Además normaliza la circulación por nuestros cuerpos.
Ejercicios de yoga para la menopausia
Yoga para la menopausia – 5º capítulo Lotus La pose de Lotus es utilizada frecuentemente en meditación. Es una postura clásica que se practica sentadas y fortalece nuestras rodillas y tobillos. Mejoraremos la flexibilidad y nuestra concentración.
